요리해요

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참나물을 좋아하게 만드는 두부참나물무침!

2025.11.18 13:03

아무리 좋아하는 식재료라도 재료들 사이에 조화라는게 중요하구나를 깊이 깨닫고 레시피대로 만들기 위해서 참나물도 딱 정량에 맞춰 준비했습니다.
동네 슈퍼마켓 가면 50g 저울로 달아서 살 수 있어요. 260원 나왔네요 ㅎㅎ
양념은 연두순에 들기름 통깨 끝! 너무 간단해서 또 놀라웠습니다.
두부는 좀 만져봤다고 물기를 빼기 위해서 채반이 아닌 전자렌지를 이용하여 돌려줬습니다.
물 빼는덴 이 방법이 최고인 듯 합니다.
그래도 여전히 남아있는 물기는 키친 타올로 닦아 없애줬고요~ 큰 볼에 부두를 으깨고.. 데친 참나물 3~4센치 길이로 쫑쫑 썰어서 양념 넣고 섞어줬어요.
참나물을 데쳤어야 했기에 불을 쓰긴 했다만 실리콘 찜기를 이용한다면 불 안 쓰고도 전자렌지 만으로도 반찬을 만들 수 있겠다 싶었어요. 마지막에 깨를 솔솔 뿌려주니 비주얼도 이뻤네요.
전 무엇보다 전자렌지에 두부를 돌린게 킥이였던 것 같아요. 요즘 같이 추운 날씨 찬 반찬보단 따뜻한 반찬이 당기거든요. 따뜻한 두부의 맛과 아삭 거리는 참나물, 그리고 들기름의 조화가 너무 아름다웠습니다 ㅎ
딸이 참나물 왜이렇게 조금만 넣었냐며 다음엔 더 많이 넣어달라고 하더라고요.
똑같은 양념장으로 참나물만 데쳐서 조물 조물 무쳐 먹어도 될 것 같단 생각이 들더군요.
이렇게 하다보면 요령과 응용력도 생기는 거겠죠?
참나물도 두부도 잘 먹어주니 매우 뿌듯했습니다. 감사합니다.

  • 인분 수 2인분
  • 준비시간 3분
  • 조리시간 10분

주재료 Main Ingredient

  • 두부 1모
  • 참나물 1줌 (50g)

부재료 Sub Ingredient

양념 Seasoning

  • 연두순 2스푼
  • 들기름 1스푼
  • 통들깨 1스푼

한 단계씩 따라해 보세요😄

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Step.1

    Step 1. 두부를 준비해 줍니다.

    키친타올이나 면보로 감싸 물기를 제거해 주세요. 포크나 칼로 거칠게 으깨 주세요.

    1. 두부를 전자렌지에 돌려주면 삼투압 작용으로 물을 쉽게 뺄 수 있어요.
    2. 너무 곱게 두부를 으깨기 보다는 덩어리가 있게 으깨 주는게 좋아요.

    Step 2. 참나물 준비해줘요

    참나물을 깨끗하게 씻은 후, 끓는 물에 넣어 10조 동안 데쳐주세요. 바로 찬물 샤워해주고 손으로 물기를 짜고 3~4cm 길이로 잘라주세요.

    1. 데칠 때 소금을 넣어주면 참나물의 초록색 선명하게 데칠 수 있어요.
    2. 참나물을 데친 후엔 바로 찬물로 씻어주세요. 잔열에 의해서 더 익어버릴 수 있으니 조심

    Step 3. 으깬 두부에 데친 참나물, 연두순, 들기름, 통들깨를 넣고 가볍게 버무려주세요.

    큰 볼에 재료들을 한 곳에 담아 양념장을 부어주고 조물 조물 버무려줍니다.

    1. 버무리는 과정에서 부두가 더 으깨지지 않도록 해주세요. 너무 으깨지면 숟가락으로 떠 먹어야 해요;
댓글 1
새미네부엌 2025-11-28 15:19
전자레인지로 두부 물기 빼신 팁도 완전 좋네요!! 👏
점점 소라님 만의 요령이 자리잡아가는 게 잘 보여요.
이번에 좋았던 팁은 다음에 또 응용해서 사용해보고,
알려드린 조리 원리도 잘 체득해서 사용하시는 것 같아요!! 👍👍

다음엔 참나물 듬뿍 넣어 따님이 100% 만족할 버전으로도 꼭 즐겨보세요!
이소라 2025-12-02 08:43
이런 대응력 1도 없었는데.. 두부 좀 만져봤다고 (?) 물기 빼는덴 전자렌지만한게 없지 하면서 거침없이 돌렸네요 ㅎㅎㅎ 두부가 따듯해서 먹기에 더 좋았답니다^^ 요리는 책으로 공부하는게 아닌 실습으로 배우는것이 더 많네요!
기억도 오래 남고요^^ 올해 잘 한 일 중 하나는 새미즈 4기 참여한 것입니다. 이런 기회 주셔서 너무나 감사해요

이소라

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