요리연구소

레시피

냉이통낙지전

2026.02.03 08:00

봄나물과 통낙지 그대로, 이색전

통통한 낙지 식감에 향긋 오독한 냉이가 들어가
부침개도 새롭게 즐겨볼 수 있어요.

  • 인분 수 3인분
  • 준비시간 15분
  • 조리시간 15분

주재료 Main Ingredient

  • 낙지 2마리 (300g)
  • 냉이 2줌 (100g)
  • 튀김가루 2.5컵 (250g)
  • 물 1컵 (200g)
  • 식용유 8스푼 (80g)

부재료 Sub Ingredient

  • 미나리 1줌 (125g)
  • 청양고추 2개 (20g)
  • 홍고추 1개 (15g)

낙지조리용 재료

  • 밀가루(세척용) 2스푼 (10g)
  • 물(데치기용) 2L

한 단계씩 따라해 보세요😄

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Step.1

    Step 1.  낙지 세척하기

    손질된 낙지는 체 위에 올려 밀가루 2스푼을 넣고 빨판 사이사이를 밀가루와 함께 손으로 문질러 닦은 후, 흐르는 물로 헹궈주세요.

    1. 밀가루의 흡착되는 특성을 활용해 낙지의 불순물을 제거하는 세척 방법!
      더 자세한 세척법과 산낙지를 구매했을 때 기본 손질 방법이 궁금하다면? 👉자세히 알아보기
    2. 내장이 손질된 통 낙지(손질 낙지)를 구매하면 기본 손질 없이 세척만으로 편하게 요리할 수 있어요. (냉장 / 냉동 모두 가능)
    3. 냉동 낙지의 경우, 전날 냉장고에 넣고 천천히 해동한 후 사용해 주세요.

    Step 2.  낙지 데치기

    냄비에 물을 넣어 끓이고 물이 끓어오르면 낙지를 넣어 센불에서 20초 동안 데쳐 주세요. 채반에서 물기를 빼 주세요.

    Step 3.  채소 준비하기

    냉이, 미나리, 청양고추, 홍고추는 깨끗하게 씻어 주세요. 냉이와 미나리는 4~5cm 길이로 썰고 청양고추와 홍고추는 어슷 썰어주세요.

    1. 미나리는 흐르는 물에 세척하기, 냉이는 미지근한 물에 10분간 담갔다가 솔로 불순물을 제거한 후 세척해 주세요.
    2. 자세한 냉이 세척, 손질법이 궁금하다면? 👉클릭
    3. 냉이가 없다면, 부추로 대신해 활용해도 좋아요.

    Step 4.  전 반죽 만들기

    튀김가루와 물을 볼에 넣어 골고루 섞어주세요. 준비한 낙지와 채소를 모두 넣어 반죽과 잘 섞어주세요.

    1. 튀김가루 대신, 부침가루나 밀가루를 사용해도 돼요. 밀가루를 사용한다면 소금이나 연두를 조금 더 넣어 간을 해 주세요.
    2. 반죽에 찬물을 활용하면 전이 더 바삭해져요!
      반죽 온도가 바삭함에 영향을 미치는 조리과학 원리, 더 자세히 알아봐요. 👉클릭

    Step 5.  전 부치기 (2장)

    중불에서 1분간 예열한 팬에 식용유(4스푼)를 두르고 전 반죽을 절반 부어 주세요. 뒤집어가며 양면이 노릇노릇하게 될 정도로 한 면당 각 2-3분씩 부쳐주세요.
    총 2판을 부쳐내면 완성!

    1. 낙지 단면이 보이게 전을 부치고 싶다면,
      낙지를 제외한 반죽을 절반 붓고, 낙지 몸통이 가운데 & 다리가 바깥쪽으로 펼쳐지도록 따로 올려 부쳐주세요. (전 1개당 낙지 1개)
    2. 큰 프라이팬(지름 28cm) 기준, 부침개 총 2판 분량이 나와요!
      가지고 있는 조리 기구에 따라 부치는 크기를 달리해도 좋아요.
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