야채 품은 계란빵
채소도 맛있게 먹을 수 있는 방법, 계란빵
동그란 빵 틈 속에 잘게 자른 채소를 넣고 계란으로 덮으면 끝!
계란 뒤에 꼭꼭 숨어라, 채소 보일라!
-
2인분
-
30분
[재료와 놀자]
꼭꼭 숨어라!
그냥 먹어도 맛있는 동그란 모닝빵,
매번 같은 방법으로 먹는 것이 식상하다면?
우리 아이 편식도 해결하고, 맛있게 즐길 수 있는 계란빵에 도전해보세요!
준비물: 모닝빵, 계란, 속재료(양파, 피클 등 채소), 숟가락
놀이효과: 편식개선, 자신감 향상
모닝빵의 속을 손으로 또는 숟가락으로 살살살 구멍 나지 않게 뚫어준 뒤,
잘게 썬 채소를 모닝빵 안에 넣어 꼭꼭 숨겨주세요.
채소를 넣고 달걀을 덮어버리면 감쪽같죠!
아이와 함께 모닝빵 속 재료를 채워보며 놀거나
아이가 잘 먹지 않는 채소를 감추어 보세요!
감춘 재료가 안 보이게 잘 숨어있나 관찰하고, 함께 먹어보면 좋겠죠!
-
TIP
우리 아이가 편식하는 여러 채소와 함께 햄, 치즈를 함께 곁들여도 좋아요!
- 주재료
- 모닝빵 4개(200g)
- 계란 4개(220g)
- 부재료(대체 가능)
- 피클 5개(30g)
- 양파 1/6개(30g)
- 양념
- 연두순 1스푼(10g)
- 포도씨유 1스푼(10g)
-
Step모닝빵 준비하기
모닝빵의 중간을 파내어 공간을 만들어주세요.
-
TIP
모닝빵이 구멍나지 않을 정도까지, 적당히 넓게 파내야 계란, 재료가 흐르지 않아요!
-
TIP
-
Step
채소 잘게 다지기
피클과 양파는 잘게 다져주세요.
-
TIP
당근, 옥수수 등 원하는 채소나 아이가 잘 먹지 않는 채소를 잘게 썰어서 함께 곁들여도 좋아요.
-
TIP
-
Step
모닝빵에 계란 넣기
준비한 모닝빵에 계란을 하나씩 넣어주세요.
-
Step
속재료와 양념을 넣어 에어프라이어 돌리기
계란 위에 다진 양파, 피클 등 속재료를 올려주세요. 연두와 오일을 섞어 1/2스푼씩 뿌려주세요. 170도로 예열된 에어프라이어에 넣고 20분간 돌리면 완성!
-
TIP
모짜렐라, 체다와 같은 치즈와 함께 구워줘도 맛있게 즐길 수 있어요
-
TIP
