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야채 품은 계란빵

채소도 맛있게 먹을 수 있는 방법, 계란빵

동그란 빵 틈 속에 잘게 자른 채소를 넣고 계란으로 덮으면 끝!
계란 뒤에 꼭꼭 숨어라, 채소 보일라!

  • 조리분량 2인분
  • 조리시간 30분

[재료와 놀자]
꼭꼭 숨어라!

그냥 먹어도 맛있는 동그란 모닝빵,
매번 같은 방법으로 먹는 것이 식상하다면?
우리 아이 편식도 해결하고, 맛있게 즐길 수 있는 계란빵에 도전해보세요!

준비물: 모닝빵, 계란, 속재료(양파, 피클 등 채소), 숟가락
놀이효과: 편식개선, 자신감 향상

모닝빵의 속을 손으로 또는 숟가락으로 살살살 구멍 나지 않게 뚫어준 뒤,
잘게 썬 채소를 모닝빵 안에 넣어 꼭꼭 숨겨주세요.
채소를 넣고 달걀을 덮어버리면 감쪽같죠!

아이와 함께 모닝빵 속 재료를 채워보며 놀거나
아이가 잘 먹지 않는 채소를 감추어 보세요!
감춘 재료가 안 보이게 잘 숨어있나 관찰하고, 함께 먹어보면 좋겠죠!


  1. TIP

    우리 아이가 편식하는 여러 채소와 함께 햄, 치즈를 함께 곁들여도 좋아요!

주재료
모닝빵 4개(200g)
계란 4개(220g)
부재료(대체 가능)
피클 5개(30g)
양파 1/6개(30g)
양념
연두순 1스푼(10g)
포도씨유 1스푼(10g)
  1. Step

    모닝빵 준비하기

    모닝빵의 중간을 파내어 공간을 만들어주세요.

    1. TIP

      모닝빵이 구멍나지 않을 정도까지, 적당히 넓게 파내야 계란, 재료가 흐르지 않아요!

  2. Step

    채소 잘게 다지기

    피클과 양파는 잘게 다져주세요.

    1. TIP

      당근, 옥수수 등 원하는 채소나 아이가 잘 먹지 않는 채소를 잘게 썰어서 함께 곁들여도 좋아요.

  3. Step

    모닝빵에 계란 넣기

    준비한 모닝빵에 계란을 하나씩 넣어주세요.

  4. Step

    속재료와 양념을 넣어 에어프라이어 돌리기

    계란 위에 다진 양파, 피클 등 속재료를 올려주세요. 연두와 오일을 섞어 1/2스푼씩 뿌려주세요. 170도로 예열된 에어프라이어에 넣고 20분간 돌리면 완성!

    1. TIP

      모짜렐라, 체다와 같은 치즈와 함께 구워줘도 맛있게 즐길 수 있어요