요리연구소

레시피

애호박 두부면 볶음

2024.02.20 08:00

저탄수지만 맛있게 먹고 싶은 당신을 위해

맛없없 두부면x애호박 레시피 추천!

  • 인분 수 1인분
  • 준비시간 10분
  • 조리시간 10분

주재료 Main Ingredient

  • 두부면 1팩 (100g)
  • 애호박 1/4개 (100g)
  • 양파 1/4개 (70g)
  • 돼지고기 다짐육 1줌 (100g)
  • 식용유 3스푼 (30g)

양념 Seasoning

  • 연두진 2스푼 (20g)
  • 설탕 1스푼 (10g)
  • 고춧가루 1스푼 (5g)
  • 참기름 1스푼 (10g)
  • 깨 1스푼 (5g)
  • 후추 약간 (1g)

한 단계씩 따라해 보세요😄

화면 항상 켜두기
Step.1

    Step 1.  애호박, 양파 준비하기

    애호박은 0.5cm 두께로 어슷하게 썬 후, 채 썰고 양파도 0.5cm 두께로 잘게 채 썰어 준비해 주세요.

    1. 애호박 손질법이 궁금하다면? <바로가기>
    2. 양파 써는법이 궁금하다면? <바로가기>

    Step 2.  두부면 준비하기

    두부면은 팩에 있는 물을 버리고 흐르는 물에 한 번 씻어준 후 체에 건져 준비해 주세요.

    Step 3.  돼지고기, 양파, 애호박 볶기

    돼지고기 다짐육에 약간의 후추를 뿌려 준비해 주세요.
    팬에 식용유를 넣고 중불에 돼지고기를 바싹 익혀 주세요.
    그 위에 양파와 애호박을 넣고 재료가 투명해질 때까지 볶아 주세요.

    Step 4.  양념과 두부면 넣고 볶기

    연두진, 설탕, 고춧가루를 넣고 재료와 골고루 섞이도록 볶아 주세요.
    두부면을 넣고 양념과 어우러지도록 1분간 더 볶아 주세요.

    1. 설탕 대신 물엿이나 올리고당, 에리스리톨과 같은 대체당을 사용해도 좋아요. 설탕과 동일하게 1스푼을 넣고 간을 본 후, 단맛이 약하게 느껴지면 1/2스푼 더 넣으세요.

    Step 5.  참기름과 깨 뿌리기

    참기름과 깨를 뿌려 완성!​

댓글 1
김예진 2024-04-04 10:14
매콤한 다이어트 음식이네요!!!! 오늘 저녁메뉴로 결정했습니다!!!

이 글이 마음에 드셨다면😍