김선미 님
소개글이 없습니다.요리해요
요리해요
즐요클럽_양식 알로하! 건강 포케:)
2024.09.17 10:57
추석연휴에 먹으려고
마트에서 생연어를 사왔어요
요즘 저속노화식단으로 현미밥 많이 먹는데
맛있는 포케로
저속노화식단에 도전 할 수 있을 것 같아요:)
- 인분 수 1인분
- 준비시간 10분
- 조리시간 10분
주재료 Main Ingredient
- 연어 100g
부재료 Sub Ingredient
- 아보카도 반개 100g
- 현미밥 반공기 100g
- 완두콩 한 줌
- 옥수수 한 줌
- 새송이 버섯 반개 100g
- 비트라페 한 줌
양념 Seasoning
- 폰타나 오리엔탈 드레싱 3스푼(30g)
한 단계씩 따라해 보세요😄
화면 항상 켜두기
Step.1
-
Step 1. 연어 썰기
연어는 2cm 큐브 모양으로 썰어주세요
-
Step 2. 연어 드레싱에 버무리기
폰타나 오리엔탈 드레싱을 넣어 고루 버무려주세요.
-
Step 3. 아보카도
아보카도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 사방 1cm으로 썰어주세요
-
Step 4. 채소 찜
버섯과 냉동보관 완두콩 초당옥수수를 7,8분정도 쪄줍니다
-
Step 5. 현미밥
볼에 현미밥을 담습니다.
-
Step 6. 재료 담기
현미밥 위에 채소를 담아줍니다
-
Step 7. 알로하 연어포케 완성:)
드레싱에 버무린 연어를 올리면 완성!
- 취향에 따라 소스를 더 추가하거나 새콤한 맛을 더 원한다면 레몬즙을 1스푼 정도 드레싱에 함께 넣어도 좋아요
댓글 0
로그인 하시고 댓글을 남겨보세요.
여러분의 댓글을 기다리고 있어요 :)
