요리해요

요리해요

오랜만에 즐요한 후기

2024.07.08 10:31

요새 다이어트 중이라 저녁으로 고구마랑 달걀만 먹어서 요리할 일이 없었는데요~
오랜만에 치팅? 겸 맛있는 걸 먹고 싶어 팽이버섯덮밥 + 겉절이 해먹은 후기 올립니다요

인스타에서 다이어트 식단으로 팽이버섯 활용해서 많이들 먹더라구요~
그래서 그냥 제 느낌대로 휘리릭 볶아 만들어봤는데 너무 맛있어서 싹싹 비웠어요 ㅋㅋ
단백질을 위해 두부도 지져 함께 먹었어요.

새미네부엌에서 고춧가루랑 김치양념이 같이 들어간 제품도 있더라구요?!
제가 요리하는 동안 친구가 겉절이 만들어, 덮밥이랑 곁들여 먹었어요 ㅎㅎㅎ

요즘 같은 고물가 시대에 밥 한끼 사먹으려면 너무 비싼데ㅠ
팽이버섯 큰거 한통에 900원 + 양배추 5번은 먹을 수 있는 분량 3천원 + 두부 2천원 정도로 2인분 뚝딱!
또 이렇게 맛있게 먹을 수 있다니, 요새는 정말 집에서 해먹는 게 선택이 아니라 필수가 되어가는 것 같아요!

  • 인분 수 2인분
  • 준비시간 5분
  • 조리시간 10분

주재료 Main Ingredient

  • 양배추 1/6통
  • 팽이버섯 1통

부재료 Sub Ingredient

  • 두부 1모

양념 Seasoning

  • 연두순 1.5스푼
  • 진간장 1.5스푼
  • 스태비아 설탕 1스푼
  • 물 쪼록?
  • 후추 톡톡
  • 참기름 쪼록
  • 다진마늘 1스푼

한 단계씩 따라해 보세요😄

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Step.1

    Step 1. 겉절이 만들기

    김치양념을 만든 후 배추 썰어 넣어 팍팍 무쳐주세요

    1. 손힘을 팍팍 줘야 잘 무쳐져요 ㅎㅎ

    Step 2. 재료 썰기

    원하는 야채들을 썰어주세요. 팽이 버섯은 작게 썰어봤어요

    Step 3. 재료 볶기

    기름 두른 팬에 양배추 먼저 볶다가 팽이버섯, 다진마늘 넣어 함께 볶아주세요. 어느정도 익었다 싶을 때 양념 넣어 졸여주면 끝!

    1. 양념은 입맛에 따라 조절해주세요

    Step 4. 두부 부치기

    미리 물기 빼놓은 두부 기름에 지져주세요

    1. 들기름 넣으면 꿀맛
댓글 2
보콩 2024-07-09 11:07
으엉 이것이 치팅이라면 제가 먹는 건.................

고단백 건강식단이에요 ㅎㅎ
토순맘 2024-07-10 08:34
ㅋㅋㅋ세미 치팅이여요
맛있는하루 2024-07-08 15:04
치팅도 너무 건강한 식단인데요~ 금방 한 김치랑 먹으니 더 맛있겠어요 ㅎㅎ
토순맘 2024-07-10 08:34
막 만든 겉절이가 꿀맛이었어요 ㅎㅎㅎ

토순맘

토순맘입니다~^^
오늘도 즐건 하루~~!